fb-pixel

Expresní granola z pánve s rostlinným jogurtem a ovocem25. říjen 2019

Expresní granola z pánve s rostlinným jogurtem a ovocem

Nevíte co na snídani? Vyzkoušejte granolu, tepelně upravenou směs ovesných vloček, ořechů, semínek a ovoce. Příprava je navíc velmi jednoduchá a rychlá. No posuďte sami.

První Flora recept je tu! Ukážeme si, jak rychle připravit granolu s rostlinným jogurtem a ovocem! Přejeme vám dobrou chuť, RunTouráci!

Ingredience (na 2-3 porce):

1 hrnek ovesných vloček

100 g
1/4 hrnku sekaných vlašských ořechů 30 g
1/4 hrnku dýňových semínek 30 g
1/4 hrnku rozinek 40 g
1/4 hrnku sušené moruše 35 g
1/3 hrnku kokosových hoblinek 25 g
3 lžíce javorového sirupu 60 g
1 lžíce Flora Original 20 g
1/4 lžičky skořice  
1 špetka soli  
čerstvé ovoce a rostlinný jogurt k servírování  

Postup:

Ovesné vločky vsypeme do větší pánve s nepřilnavým povrchem. Za stálého míchání je opékáme na středním plameni 3-5 minut, dokud nejsou mírně zlatavé. Přidáme vlašské ořechy, dýňová semínka, kokosové hoblinky, skořici a sůl. Opékáme další tři minuty.

Plamen stáhneme na minimum a do pánve přidáme javorový sirup i Floru Original. Důkladně promícháme a opékáme další tři minuty. Poté pánev stáhneme z plotny a přimícháme rozinky i moruši. Necháme zchladnout, rozdělíme do misek a podáváme s oblíbeným rostlinným jogurtem a čerstvým ovocem.

TIP: Zbylou granolu můžeme po úplném vychladnutí vsypat do uzavíratelné sklenice, kde vydrží až měsíc.

Komentáře

152000 KČ NA CHARITU Každou registrací přispíváte na dobrou věc

RunTour není jen o běhání. Je i o pomoci druhým. Každý rok vybíráme finanční příspěvek na charitativní subjekty. Ani letos tomu nebude jinak! 50 Kč z každého startovného poputuje na dobrou věc. Letos navíc můžete nově přispět i dobrovolným příspěvkem v jakékoliv výši a podpořit ty, kteří to potřebují ještě více. Děkujeme!

Výsledky 2019

Velká RunTour

  1. Pavel Dymák
    Pavel Dymák 5614 bodů
  2. Lukáš Nesporý
    Lukáš Nesporý 5500 bodů
  3. Jan Svatoň
    Jan Svatoň 5474 bodů
  1. Veronika Králová
    Veronika Králová 5028 bodů
  2. Adéla Fábry
    Adéla Fábry 4444 bodů
  3. Zdenka Benčíková
    Zdenka Benčíková 4046 bodů

Malá RunTour

  1. Antonín Kos
    Antonín Kos 7482 bodů
  2. Jiří Šeratovský
    Jiří Šeratovský 7436 bodů
  3. Luboš Vachutka
    Luboš Vachutka 7398 bodů
  1. Petra Vašinová
    Petra Vašinová 7654 bodů
  2. Andrea Zapletalová
    Andrea Zapletalová 7080 bodů
  3. Lucie Skalová
    Lucie Skalová 6888 bodů

Partneři